ヨーグルトで簡単☆しっとりサラダチキン

ヨーグルトで簡単☆しっとりサラダチキンの画像

Description

発酵食品は最高 ヨーグルト×マスタードでしっとり美味しいサラダチキンです!暑くて食欲のない時のメインでも、副菜としても♬

材料 (2〜3人分)

1枚(約350〜380g)
○粒マスタード
大さじ1(約15g)
○コンソメ(顆粒)
小さじ1
○塩
小さじ1/2(約2g)
○にんにくチューブ
小さじ1/4
ブラックペッパー
お好みで

作り方

  1. 1

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    耐熱袋に○の調味料を全て入れ、よく混ぜておきます。袋の口を一度折り曲げておくと後でお肉が入れやすいです。

  2. 2

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    鶏むね肉の皮と余分な脂を取り、分厚い所に切り込みを入れて観音開きします。

  3. 3

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    1に処理した鶏むね肉を入れ、よく揉み込みます。冷蔵庫に入れ、1時間〜半日程度置きます。

  4. 4

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    1.5リットルのお湯を沸かします。沸騰した所に4をいれ、蓋をして5分ほど沸騰したまま茹でます。

  5. 5

    蓋をしたまま火を止め、30分ほど置きます。

  6. 6

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    30分経ったら鍋から出し、粗熱をとります。

  7. 7

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    冷めたら薄くスライスし、残った汁をお好みでかけて出来上がりです☆お好みでブラックペッパーをかけても美味しいです。

  8. 8

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    メインでも、サラダとして使っても美味しいです!パスタに入れてサッパリ食べても◎です(^^)

コツ・ポイント

ヨーグルトは無糖のもの、マスタードは粒タイプを使用しています。
お湯は少ないとうまく火が通らないので、1.5リットル以上で茹でることをおすすめします。

このレシピの生い立ち

ヨーグルトがちょこっと冷蔵庫に余るので、お肉に漬けてみたらとっても美味しくしっとり仕上がりました♬ピリッとした風味のマスタードとの相性が良く、暑い夏にさっぱり食べたい時や食欲のないなど、アレンジ様々で美味しく食べられます☆
レシピID : 7426651 公開日 : 23/01/26 更新日 : 23/01/26

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