ナッツたっぷりチョコ
Description
GI値が低いチョコレート効果72％と、食物繊維の豊富なナッツを使用したチョコレートアレンジレシピです。
ふかつ歯科▼ひとすじ
作り方
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1
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ミックスナッツ、コーンフレークを少し砕く。
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2
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２種類のチョコレートを割って、そこへ牛乳を入れ、レンジで１分程温める。
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3
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混ぜて溶けていれば、1⃣を入れて混ぜる。(溶けていなければ20秒ほど追加する。)
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4
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混ぜて、アルミホイル(もしくはクッキングシート)をひいた容器に入れ冷やし、適度な大きさへ切ったら完成。
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コツ・ポイント
クックパッド
＜1人分(3個)の目安栄養量＞
エネルギー 143kcal
たんぱく質 2.94g
脂質 9.5g
炭水化物 12.0g
塩分 0.10g
カカオポリフェノール288.3mg
＜1人分(3個)の目安栄養量＞
エネルギー 143kcal
たんぱく質 2.94g
脂質 9.5g
炭水化物 12.0g
塩分 0.10g
カカオポリフェノール288.3mg
このレシピの生い立ち
＜栄養だより 2023年2月号掲載＞
血糖値が気になる方や、便秘が気になる方にオススメのアレンジチョコレートです。
バレンタインのプレゼントにぜひいかがでしょうか？
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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