オートミールのチーズリゾットの画像

Description

糖質を抑えたオートミールのレシピです。

材料 (1人分)

50cc
100cc
お好みで
コンソメ顆粒
小さじ1
1個
塩・こしょう
各少々

作り方

  1. 1

    オートミールに水を加えて、レンジで1分加熱(直接鍋で温めても可。焦げに注意)

  2. 2

    鍋に1のオートミール、アスパラガス、きのこ、豆乳、コンソメ顆粒を加え、混ぜながら煮る。

  3. 3

    具に火が通ったら、火を止めて、ピザ用チーズを加えてひと混ぜする。

  4. 4

    チーズが溶けたら、半熟卵を乗せて、塩・こしょうで味を整える。

  5. 5

    ※玉ねぎなど火の通りにく素材を入れる場合は、先に軽く炒めてから、その他の材料を入れるといいです。

コツ・ポイント

オートミールは火を入れ過ぎるとねっとりしてしまい、食感が変わります。また、豆乳の代わりに牛乳を使うとねっとり感がでるようです。

このレシピの生い立ち

レシピ本のレシピを少しアレンジしました。
レシピID : 7433747 公開日 : 23/01/30 更新日 : 23/03/07

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