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糖質0麺で再現！カップやきそば

糖質0麺で再現！カップやきそばの画像

Description

糖質0麺を冷凍する事で、見た目や食感もカップやきそばに大変身♪ジャンキーな一平ちゃん風やきそばを罪悪感無く食べれます♡

材料 （1人分）

■ 【一平ちゃん風辛子マヨソース】
◉マヨネーズ
10g
◉辛子
2g
■ 【カップ焼きそば風】
冷凍した糖質0麺:丸麺タイプ
2袋
水(炒める用)
大さじ2(30g)
キャベツ
適量
お好みの油(ごま油orサラダ油or香味油など)
小さじ1
●マルちゃん焼きそばソースの粉
12g
●エリスリトール(0㌍甘味料)
6g
●ウスターソース
5g
●醤油
4g
※ガラムマサラ(UFO風にする場合)
3~4振り弱

作り方

  1. 1

    写真

    【下準備】
    -糖質0麺の袋の端をハサミで少し切り、中の水気をしっかりきり冷凍庫でカチカチになるまで2日以上冷凍庫に置く.

  2. 2

    写真

    -キャベツの葉を1口台にちぎる.

  3. 3

    写真

    【一平ちゃん風辛子マヨソース】
    -◉全てを混ぜ合わせる.
    -小さめの袋に加えて、端を少し切っておく.

  4. 4

    写真

    【カップ焼きそば風】
    -冷凍した糖質0麺をザルに移し、温水に晒ながら麺を解凍し水気をきる.

  5. 5

    写真

    -フライパンに糖質0麺,水,キャベツを加えて、中火で水分を飛ばしながら炒める.
    -油を加えて全体的によく絡ませる.

  6. 6

    写真

    -●全てを加えたら弱火で、汁気が無くなるまで炒める.
    ※UFO風にする場合は、最後にガラムマサラ少々加えてよく和える.

  7. 7

    写真

    -END-

  8. 8

    写真

    ※一平ちゃんの具材はキャベツだけですが、お好みで豚肉を加えて作るのもオススメです.

コツ・ポイント

▼糖質0麺は、必ず"紀文屋"の糖質0麺を使用して下さい.
▼糖質0麺は、中の水気をしっかりきってから冷凍庫に2日以上置いて冷凍させる.
▼最後にガラムマサラ少々加えると、UFO風焼きそばに大変身♪※加え過ぎると辛くなるので注意

このレシピの生い立ち

低カロリー再現レシピ
レシピID : 7437995 公開日 : 23/05/01 更新日 : 23/06/29

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