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鶏胸肉は一枚300g程度を想定。薄く食べやすい大きさにスライス切り。
水200g、砂糖8g、塩8g(各4%濃度)と鶏胸肉を入れ冷蔵庫で一晩寝かせる。
タッパーに入れ、鶏胸肉一枚あたり醤油 大さじ2、酢 大さじ2、砂糖 大さじ2、水 大さじ2を入れる。
蓋を斜めに載せ、600Wで加熱する。二枚:5分くらい一枚:3分くらい時間は胸肉の量で適当に調整する。
胸肉を裏返して再加熱。二枚:3分くらい一枚:2分秒くらい時間は胸肉の量で適当に調整する。
レンジ内で5分くらい放置して予熱で火を通して完成。