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鱈は、塩をふって数分置いたらペーパーで水気を拭き一口サイズに切る
じゃがいもは、皮をむいたら食べやすい大きさに切る
人参は、皮をむき幅広い拍子切りにする
鍋に、お湯を沸かしじゃがいもから煮て、人参、鱈、いんげんの順に入れてめんつゆと、豆板醤を2滴たらす
弱火で、時々優しく混ぜながら全体に味がついて火が通ったら完成