にら焼きせんべいの画像

Description

にらとちりめんじゃこを入れたチヂミ風のおやつです。カルシウムがとれますよ♪

材料 (幼児4人分)

50g
60ml
みそ
6g
60g
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    にらを1センチ幅に切る。

  2. 2

    写真

    ボウルに、にら、じゃこ、牛乳、みそを入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②に小麦粉を少しずつ加え、かたさを調節する。

  4. 4

    写真

    フライパンを熱し、ごま油をひいて、③を円形に落とす。

  5. 5

    写真

    中火から弱火でゆっくりと両面を焼く。両面に、焼き色がついて火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

にらは、小さいお子さんにはみじん切りに、大人向けには3、4センチの長さに切ってもよいでしょう。
【1人あたり栄養価】
エネルギー98kcal 食塩相当量0.4g

このレシピの生い立ち

幼児向けのおすすめおやつです。
「いみず食育ひろば おすすめおやつを選んでみよう」はこちら⇒https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775#oyatsu
レシピID : 7469053 公開日 : 23/03/28 更新日 : 23/03/28

このレシピの作者

射水きときとキッチン
富山県射水市の公式キッチンです。
ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。
ぜひ作ってみてくださいね♪
いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775

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