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レモンは薄切り、新玉葱も薄切りにして軽く絞るアスパラガスは硬い部分をピーラーでそいでレンジで加熱調理する
★の調味料を合わせたものに1の材料と焼いた鯖を1時間ほど漬けこむ(途中で裏返す)
器にさばと野菜類を盛り付け、最後にマリネソースを上からかければ完成!