世界三大スープ★梅風トムヤムクンの画像

Description

\ 脂肪燃焼&デトックス /
ぴりっとスパイシーで癖になる!
エスニックな味がアクセント

材料 (2人分)

6尾
1/2個
レモングラス
1本
鶏がらスープの素
小さじ1
400ml
★ナンプラー
大さじ2
★万能梅ダレ ※次貢で
大さじ1
100ml
★パクチー
適量
★唐辛子
1本
【万能梅ダレ】
※まろやか梅
3粒
※みそ
大さじ6
※にんにく(チューブでもOK!)
小さじ1
※しょうゆ
大さじ3
大さじ6
※豆板醤(お好みで)
大さじ3

作り方

  1. 1

    マッシュルームは縦半分に切る。玉ねぎは半分に切り、太めのくし切りレモングラスは4cm間隔でカットする。

  2. 2

    えびは殻をむいて切り込みを入れ、背わたを取る。

  3. 3

    鍋に水を入れて中火にかけ、沸騰したら①と②に鶏がらスープの素と★を加え、色が変わるまで煮る。

  4. 4

    火が通ったら牛乳を加えて色が変わるまで煮る。

  5. 5

    ★をお好みでトッピングして完成♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

具材はえびと野菜が中心のヘルシーかつ高たんぱくで脂質控えめに加え、レモングラスで健康改善し脂肪燃焼、唐辛子のカプサイシンによって代謝が促進のダイエットにピッタリのレシピを考案しました♪
レシピID : 7496201 公開日 : 23/04/05 更新日 : 23/04/05

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