☆最強#腸活☆デキストリンヨーグルト

配合はお好みで調節。
フルーツを入れても。
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、油分、自分の便秘のタイプによって材料を工夫してみてください。

便秘が酷く、#難消化性デキストリン　を飲み始めたものの、なかなか改善されず、色々調べていたら、腸が乾燥してしまい水分が奪われ固くなってしまうという「腸燥」タイプの便秘には、油分が必要と判明したので油分＝ナッツも加えたところ劇的に改善!#腸活