ヘルシー蒸し鶏の和風あんかけの画像

Description

ヘルシーな鶏むね肉の蒸し鶏に、優しい味付けの和風あんをたっぷりとかけました✨
野菜もたくさんで栄養バランスもいいですよ!

材料 (2人分)

1枚(350g)
50g
30g
しょうが
1かけ
【A】酒
大さじ2
【A】砂糖・塩
各ふたつまみ
300ml
【B】鶏がらスープの素
大さじ1
【B】みりん・酒
各大さじ1
【B】醤油
小さじ1
大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    写真

    【ふわふわ蒸し鶏(サラダチキン)を作る】
    (レシピID:7497157)

  2. 2

    写真

    えのきは石づきを切り取り半分に、水菜は5cmのざく切りに、にんじんはせん切り、しょうがは皮をこそげ取りせん切りにする。

  3. 3

    写真

    鍋に野菜と【B】を加え、1分ほど沸騰させたら、倍量の水で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける。

  4. 4

    写真

    蒸し鶏を3~5㎜幅のそぎ切りにし、器に盛り、あんをかける。

コツ・ポイント

●具に絡みやすいように餡のとろみは少し強めにしてあります。
●一旦火を止めて水溶き片栗粉を入れると上手くいきます。
●蒸し鶏は薄く切った方が食感も良く食べやすいですよ♪
●餡は食べる直前にかけてください。時間が経つとあんが水っぽくなります。

このレシピの生い立ち

蒸し鶏(サラダチキン)を使ったヘルシーなレシピを考えました。
レシピID : 7517109 公開日 : 23/05/01 更新日 : 23/05/01

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