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簡単低カロリー！にんじんポタージュ♡

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Description

ノンオイルで生クリームも一切使いません。たっぷり濃厚なのに超低カロリーな、にんじんの甘みが活きるポタージュ♡#ダイエット

材料 （4人前ぐらい）

にんじん
150-200g
玉ねぎ
50g程度
水
300-400g
牛乳
100g
コンソメ
1個
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    にんじん、玉ねぎは薄切りにし、湯を沸かし、コンソメを入れた鍋で柔らかくなるまで煮る。

  2. 2

    火からおろしてハンドブレンダーで滑らかになるまで撹拌する。

  3. 3

    再び火にかけ、牛乳を加え、塩コショウで味を整えたら完成！

コツ・ポイント

ハンドブレンダーがなければミキサーで！

このレシピの生い立ち

写真のは牛乳ではなく乳飲料で作ったので全量130kcalです！
手作りの低糖質ふすまパンと合わせてひとりで全量食べました(笑)

ベーコンちょっと入れたりするのもおすすめ！
レシピID : 7518059 公開日 : 23/04/30 更新日 : 23/04/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2023年7月17日
写真
キャラメグ♪
大量に貰ったからできるポタージュは、子供にも好評でした♫
#こども喜ぶ

作ってくださってありがとうございます！にんじん傷んじゃう前に美味しく消費できるからポタージュっていいですよね(˶' ᵕ ' ˶)

2023年7月2日
写真
豆夢zumu
にんじんの、甘味あるあっさりポタージュ🥕でした。
#野菜のスープ #にんじん活躍

作ってくださってありがとうございます(*´˘`*)あっさりしてるので冷やしても美味しいですよ♡

2023年5月22日
写真
クロッワッサン
人参と玉葱の甘みがとても美味しかったです😋ポタージュにハマりそうです💕
#人参スープ

喜んでいただけて嬉しいです(*^^*)ポタージュって飲むとハマっちゃいますよね。作ってくださってありがとうございます♡

2023年5月17日
写真
バニラとソラ
あっさりの人参ポタージュでした。コクだしでバターを追加しました。
#人参ポタージュ

作ってくださってありがとうございます！バター入れるとより風味が出てポタージュ感upするので美味しいですよね(*´ч`*)

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