そら豆ごはん

塩などの調味料は一切必要ありません♡

イソフラボンは連続して過剰に摂取しますと、めまいや鼻詰まり、体調不良などの原因となりますので、豆類の1日あたりの摂取上限目安量は豆腐や油揚げ等大豆製品も含めて総合計30gとお考えください♡

道の駅「うまくたの里」（千葉県）で購入したそら豆を炊き上げました。