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つくしのハカマを取り除き、水で綺麗に洗う。
沸騰したお湯でサッとゆでてアク抜き、水にさらし軽く絞る。
ごま油少しで、つくしを炒める。しんなりしてきたら、しょうゆ少々で味付け。かつお節をかけて混ぜ、火を止める。