相葉マナブ☆春キャベツとベーコンの卵とじ
作り方
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1
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1では、キャベツを5cm角くらいに手でちぎり玉ネギは5mm幅でニンニクは薄切りに。ベーコンは2cm幅に切る。
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3
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2の油気をフライパンに戻してベーコンを入れる。ベーコンの脂身が透け始めるまで中火で炒めて取り置く。
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4
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3の油気をフライパンに戻す。玉ネギを入れて透け始まるまで中火で炒めてから取り置く。
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5
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4の汚れを除き油を足す。キャベツを入れてフライ返しで押しつける。さらに底から返しながら中火で炒める。
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6
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5のカサが1/3くらいになったら2と3と4を戻す。よく混ぜた☆を加えて中火のまま全体に味を馴染ませる。
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7
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6に溶き卵を静かに回しかける。バターを乗せて蓋を閉じて弱火で3分くらい蒸し焼きにする。
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8
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7をザックリと混ぜて根を除き3等分に切った豆苗を乗せる。
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9
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8の蓋を閉じて弱火のまま1分くらい蒸し焼きにする。
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10
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9を滑らせるようにして皿に移す。お好みで粗挽き黒胡椒を散らせばできあがり。
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コツ・ポイント
1では、キャベツの厚い部分は包丁で削ぎ落とします。手でちぎった方が味が馴染みやすくなりますが、面倒なら包丁で角切りにしてください。5では、キャベツが焦げそうなら火力を弱めます。7では、溶き卵を勢いよく加えると底に沈んで焦げやすくなります。
このレシピの生い立ち
番組では、農家さんにアドバイスでメインMCの相葉雅紀さんが調理を担当。今回は食材と調味料の選択は自分の好みで、調理の段取りはお手軽さ優先でアレンジ済み。2と3と4で食材を取り置くことで、火入れの加減が簡単になるので失敗ナシです。