相葉マナブ☆春キャベツとベーコンの卵とじ

相葉マナブ☆春キャベツとベーコンの卵とじの画像

Description

テレ朝「相葉マナブ」で紹介された農家さんによる「春キャベツの卵とじ」をアレンジ。豆苗も加えたので風味が増しました。

材料 (2人分)

1/2個
1/2パック
ニンニク
ひとかけ
2パック(68g)
2個
サラダ油
大さじ1+小さじ2
☆白ワインまたは酒
小さじ2
☆醤油
小さじ1
☆顆粒コンソメ
小さじ1
小分けバター
1個(8g)
粗挽き黒胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    1では、キャベツを5cm角くらいに手でちぎり玉ネギは5mm幅でニンニクは薄切りに。ベーコンは2cm幅に切る。

  2. 2

    写真

    フライパンに油とニンニク(芯を除く)を入れてから中火で加熱。ニンニクが薄茶色になるまで揚げ焼きにして取り置く。

  3. 3

    写真

    2の油気をフライパンに戻してベーコンを入れる。ベーコンの脂身が透け始めるまで中火で炒めて取り置く。

  4. 4

    写真

    3の油気をフライパンに戻す。玉ネギを入れて透け始まるまで中火で炒めてから取り置く。

  5. 5

    写真

    4の汚れを除き油を足す。キャベツを入れてフライ返しで押しつける。さらに底から返しながら中火で炒める。

  6. 6

    写真

    5のカサが1/3くらいになったら2と3と4を戻す。よく混ぜた☆を加えて中火のまま全体に味を馴染ませる。

  7. 7

    写真

    6に溶き卵を静かに回しかける。バターを乗せて蓋を閉じて弱火で3分くらい蒸し焼きにする。

  8. 8

    写真

    7をザックリと混ぜて根を除き3等分に切った豆苗を乗せる。

  9. 9

    写真

    8の蓋を閉じて弱火のまま1分くらい蒸し焼きにする。

  10. 10

    写真

    9を滑らせるようにして皿に移す。お好みで粗挽き黒胡椒を散らせばできあがり。

コツ・ポイント

1では、キャベツの厚い部分は包丁で削ぎ落とします。手でちぎった方が味が馴染みやすくなりますが、面倒なら包丁で角切りにしてください。5では、キャベツが焦げそうなら火力を弱めます。7では、溶き卵を勢いよく加えると底に沈んで焦げやすくなります。

このレシピの生い立ち

番組では、農家さんにアドバイスでメインMCの相葉雅紀さんが調理を担当。今回は食材と調味料の選択は自分の好みで、調理の段取りはお手軽さ優先でアレンジ済み。2と3と4で食材を取り置くことで、火入れの加減が簡単になるので失敗ナシです。
レシピID : 7537997 公開日 : 23/05/25 更新日 : 23/05/25

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