白身魚のカレーマリネ
Description
夏野菜の彩りとカレー風味で食欲をそそる1品です。
材料
(2人分)
2切れ(約140g)
大さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1/2
1/2個
2個
★酢
50cc(1/2カップ)
30cc(大さじ2)
★砂糖
小さじ2
★醤油
大さじ1
★オリーブオイル
小さじ1
★カレー粉
小さじ1
作り方
コツ・ポイント
栄養価(1人分)◇エネルギー 154Kcal、食物繊維1.8g、塩分1.5g(マリネ液含む)
※魚は鮭、鯖などお好みの魚でOK
※魚は鮭、鯖などお好みの魚でOK
このレシピの生い立ち
タンパク質と野菜が一皿で摂れるメニューです。作り置きでお弁当のおかずとしても活用できます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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