腸活♡もち麦でタブレ風サラダの画像

Description

もち麦で作るタブレ風サラダ♡ナンプラー&パクチーを使用してエスニックな味わいに。腸活にもおすすめ◎
『カラフル夏野菜』

材料 (4人分)

50g(ゆでる前)
1/2個(約75g)
1/2本(約50g)
1/4個(約50g)
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
レモン汁
小さじ2
ナンプラー
小さじ1
黒こしょう
適量
小さじ1/4
パクチー
適量

作り方

  1. 1

    写真

    もち麦はゆでてザルにあげ、水で洗ってぬめりを取り、水気を切る。

  2. 2

    トマト、きゅうりは1cm角程度に切る。
    紫たまねぎは洗いみじん切りにする。
    パクチーはざく切りにする。

  3. 3

    写真

    ボウルにオリーブオイル、レモン汁、ナンプラー、塩、黒こしょうを入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    もち麦、トマト、きゅうり、紫たまねぎ、コーンを加えて混ぜ合わせ、パクチーも加えてさっと和える

コツ・ポイント

・すぐ食べても良いですが、冷蔵庫でおいておくと味がなじみます。

・トマトはミニトマトで代用可。

・パクチーの量はお好みで調整してください。

・塩の量は味をみて調整してください。

このレシピの生い立ち

もち麦を食べたくて、タブレをイメージしたサラダにしてみました。
レシピID : 7557565 公開日 : 23/06/17 更新日 : 23/06/20

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