切干大根ハンバーグの画像

Description

とってもヘルシーなハンバーグです。切干大根を使ったり、つなぎには、ヨーグルト使います。

材料 (4人分)

50g
1/4カップ
小さじ1/4
コショウ
適量
(和風ソース)
しょうゆ
大さじ2杯

作り方

  1. 1

    切干大根を水洗いし、ボウルに入れてぬるま湯1カップ程を加えて約15分つけて戻す。

  2. 2

    戻した切干大根の水気を切る。この時出た切干大根の戻し汁はとっておく。切干大根をみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルにしっかり練った合い挽き肉に、切干大根、乾燥ワカメ、ヨーグルトを加えて混ぜる。

  4. 4

    ハンバーグをたたく様にして、空気を抜きながら形づくる。焦げ付かないタイプのフライパンで油を引かずに焼いていく。

  5. 5

    最初、強火で両面に焦げ目をつける。焦げ目がついたら、フタをして弱火で4分焼く。

  6. 6

    おしてみて、中から透明な肉汁が出てきたら、ハンバーグの出来上がり。

  7. 7

    【和風ソース】
    大根のおろし汁を1/10の量になるまで、煮詰める

  8. 8

    煮詰めた大根のおろし汁と切干大根の戻し汁、しょう油と片栗粉を加えて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

だいぶ前で忘れてしまいましたが、テレビで紹介されてて美味しそうなので作ってみました。
レシピID : 757279 公開日 : 09/03/12 更新日 : 09/03/12