えびとアボカドの夏のパスタby草津市
Description
夏におすすめの冷製パスタです。
1人分 エネルギー425kcal 食塩相当量1.1g 食物繊維4.1g
1人分 エネルギー425kcal 食塩相当量1.1g 食物繊維4.1g
材料
(4人分)
320g
16尾
150g
60g(大さじ4)
※しょうゆ
小さじ2
※わさび
小さじ2
レモン汁
小さじ2
こしょう
少々
ピンクペッパー(お好みで)
適量
塩(パスタを茹でる用)
少々
作り方
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1
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スパゲティは塩を加えたたっぷりの湯で、表示通りに茹でる。
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2
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えびは背ワタをとり、スパゲティが茹で上がる2分前に鍋に入れ同時に茹でる。
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3
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自然解凍したアボカド半分は、フォークで軽くつぶして※と混ぜてソースにする。残りのアボカドはレモン汁をかけて飾り用にする。
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4
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茹で終わったスパゲティを冷水で冷やし、アボカドソースとからめる。
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5
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パスタを皿に盛り、アボカドとえびをトッピングする。こしょうをかけ、お好みでピンクペッパーをちらす。
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コツ・ポイント
冷凍のアボカドは硬さがちょうど良いので使いやすいです。
トッピング用のアボカドはレモン汁をかけておくことで風味も良くなり、変色防止にもなります。
トッピング用のアボカドはレモン汁をかけておくことで風味も良くなり、変色防止にもなります。
このレシピの生い立ち
濃厚なアボカドに酸味を加え、夏にさっぱりと食べやすく調理しました。
※滋賀県栄養士会考案レシピです。
※滋賀県栄養士会考案レシピです。