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豆腐はキッチンペーパーに包み、電子レンジ600wで1分ほど加熱し水分を抜きます。
水分を抜くと90gになりました。
ツナ缶もギュッと絞り、水分を抜いておきます。70gのツナ缶を使用しましたが正味量は60gでした。
豆腐の粗熱が取れたら、材料すべてを混ぜ合わせます。
成形して焼いたら完成です。6食分なので12個ぐらいに分けるといいかなと思います☆
【参考】使用したツナ缶はこちら。食塩入りなので、気になる方は使用する前にお湯回しかけたりしてください。