ブロッコリーの茎＆ポテトで☆ツナマヨ炒め

じゃがいもは皮を剥き、やや厚め（２．３ミリくらい）の拍子切りにして水にさらす。

ブロッコリーの茎をラップして、600Ｗのレンジで１分半加熱後、じゃがいもと同じように切る。

熱したフライパンにツナ缶を入れ、じゃがいもを炒める。（油はツナ缶の油があるので不要です）

マヨネーズ・めんつゆを入れて炒め、塩・こしょうで味を整えて出来上がり。