簡単！黒七味のちくわ金平
Description
管理栄養士監修★繊維とたんぱく質で美肌
簡単しりぃず
材料
（１人分）
50g
50g
みりん
大さじ１
醤油
大さじ１
少々
■
食物繊維の関連レシピ
簡単！ジューシーオクラ肉巻き
簡単！温野菜にんチン
作り方
-
-
1
-
動画はこちら。https://youtu.be/m5wlNeCgWwQ
-
-
-
2
-
しらたきを５㎝の長さに切る。
-
-
-
3
-
ちくわを食べやすい大きさに切る。
-
-
-
4
-
耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。
-
-
-
5
-
全ての材料を混ぜる。
-
コツ・ポイント
黒七味のアクセントが決め手の料理です。
普通の七味や一味でも代用できます。
普通の七味や一味でも代用できます。
このレシピの生い立ち
たんぱく質と食物繊維が同時に摂れる優秀おかずです。
お肌や筋肉の健康維持に必要なたんぱく質が豊富な白身魚を使っているちくわを使用しました。
お肌や筋肉の健康維持に必要なたんぱく質が豊富な白身魚を使っているちくわを使用しました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
簡単しりぃず
