簡単！温野菜にんチン
Description
管理栄養士監修★食物繊維たっぷり
簡単しりぃず
材料
（1人分）
50g
50g
醤油
大さじ1/2
かんたん酢
小さじ1
からし
小さじ1/4
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作り方
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1
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動画はこちら。https://youtu.be/J3PXGMr29Ic
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2
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にんじんをピーラーで薄切りにする。
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3
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チンゲンサイを4㎝の長さに切る。
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4
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電子レンジ800Wで1分間加熱する。
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5
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全ての材料を混ぜる。
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コツ・ポイント
野菜の食物繊維は余分な脂質や糖質の吸収を抑え、コレステロールや血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
このレシピの生い立ち
不足しがちな野菜をたっぷり摂れるバランスメニューを考えました。
電子レンジで加熱することによって、かさが減るため量を摂ることができます。
電子レンジで加熱することによって、かさが減るため量を摂ることができます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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