豆腐チーズのカプレーゼの画像

Description

豆腐で作るチーズなので脂肪ゼロ、低カロリーです♡

材料 (2〜3)

1丁
トマト 大
1個
塩麹
大さじ2
乾燥バジル
適量
岩塩
適量
オリーブオイル
適量
 

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐1丁をキッチンペーパー2枚で包み、重石をして冷蔵庫で3時間おいてしっかり水分を抜きます。

  2. 2

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    豆腐全体に塩麹を塗ります。

  3. 3

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    2番の豆腐をキッチンペーパーで再び包み、ジップロックのSサイズに入れて空気を抜き密封します。

  4. 4

    写真

    冷蔵庫で3日間発酵させます。

  5. 5

    トマトと豆腐チーズをスライスしてお皿に盛り付けます。

  6. 6

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    乾燥バジル、岩塩、オリーブオイルを振ったら完成です。

コツ・ポイント

豆腐に塗った塩麹は剥がさず一緒に召し上がって下さいね♡
麹菌には腸内の善玉菌を増やしてくれると言われています。

詳しい作り方をYouTubeの動画でご紹介してますので
良かったらご覧くださいね♪

このレシピの生い立ち

腸内環境を整えたくて作りました。
レシピID : 7584206 公開日 : 23/07/23 更新日 : 23/07/23

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