夏野菜オムレツの画像

Description

弁当や夕飯の一品に

材料 (4人分)

3個
3枚(25g)
1/4個(50g)
1/3本(60g)
冷凍枝豆(さやつき)
50g
8個(80g)
大さじ2
塩こしょう
少々
オリーブオイル
適量
ケチャップ
お好みで

作り方

  1. 1

    枝豆は解凍し、さやから出しておく。ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    玉ねぎ、ズッキーニは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。

  3. 3

    卵を溶き、粉チーズを加える。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、②を炒め軽く塩こしょうを振る。

  5. 5

    火を弱め、③を④に流し入れて軽くかき混ぜ、①をのせる。蓋をして蒸し焼きにする。

  6. 6

    フライ返しか皿を使いひっくり返して両面を焼く。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】55g
【食器】越中三助焼き(となみブランド)

このレシピの生い立ち

ほかの野菜に変えても作れます。
レシピID : 7584978 公開日 : 23/08/02 更新日 : 23/08/02

このレシピの作者

砺波市
富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/
となベジプロジェクト 
  ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 

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