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カップパン

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Description

食パンを使ったお手軽レシピ
好きな具材に変えたり、前日の残りのポテトサラダなどをのせてもいいですよ

材料 （２人分）

サンドイッチ用食パン（耳なし）
４枚
さつまいも
１/２個
玉ねぎ
１/４個
ベーコン
１/２枚
油
小さじ１/２
こしょう
少々
マーガリン（またはバター）
大さじ１
ピザ用チーズ
大さじ２
パセリ
少々
■ プリン型

作り方

  1. 1

    写真

    材料の目安は写真の通り。

  2. 2

    さつまいもは洗ってさいの目切りにし、ラップをかけてレンジでやわらかくする（５００W２分くらい）。

  3. 3

    玉ねぎは薄切り、ベーコンは千切りにしておく。

  4. 4

    写真

    フライパンに油を熱し、ベーコン、玉ねぎを炒め、さつまいもを合わせてこしょうをする。

  5. 5

    写真

    パンの4辺それぞれの中心に1.5㎝ぐらいの切込みを入れ、マーガリンをぬり、プリン型に入れ込む。

  6. 6

    中に④を入れて、ピザ用チーズをのせ、オーブンまたはトースターで色よく焼く。

  7. 7

    【１人分栄養価】
    エネルギー386kcal、たんぱく質9.9g、脂質12.9g、食塩相当量1.3g

コツ・ポイント

好きな食材を使ってみるのも楽しいですよ。
（例）じゃがいも、ウインナー、卵など

このレシピの生い立ち

元気な浜田は朝ごはんから！
朝ごはんにおすすめのレシピです。
レシピID : 7587789 公開日 : 23/10/19 更新日 : 23/10/19

このレシピの作者

浜田市びぃびくん食堂
浜田市びぃびくん食堂
浜田市（島根県）の栄養士が開設した簡単・おいしい・健康レシピ。
びぃびくん食堂には、地元の食、物、人がいっぱい！
～おいしく・たのしく・豊かな食で　人と人をつなぐ食育～をモットーに
市の食育推進キャラクター「びぃびくん」と食育レシピを紹介します。
おいしいけぇ、作ってみてね。

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カップパン
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