冷やしおろし茄子蕎麦の画像

Description

この焼き方は目から鱗!少ない油でヘルシーな茄子の焼き浸し。

材料 (1人分)

1束
1本
ごま油
3g
めんつゆ(創味)
30cc
120cc
生姜
1片分
120g
3本
ワサビ
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    茄子を洗ってヘタを落とし縦半分に切り皮目に細かく切り込みを入れたらアルミホイルに並べ刷毛でごま油を茄子の表裏全体に塗る。

  2. 2

    写真

    魚焼きグリルに入れて10分焼く。3倍濃縮の麺つゆを1:4の割合の水で薄めて生姜をおろして汁に入れる。

  3. 3

    写真

    ❶で焼いた茄子を❷の汁に浸し冷蔵庫でキンキンに冷やす。蕎麦を茹でて冷水で〆て水気をよく絞ってから器に盛る。

  4. 4

    写真

    蕎麦の上に冷えた茄子を乗せ汁を回しかける。水気を搾った大根おろしとワサビを添えて小口切りにした浅葱を散らして召し上がれ。

コツ・ポイント

茄子だけじゃ物足りない方は鶏もも肉を魚焼きグリルで一緒に焼いて汁に浸して蕎麦に添えてもgood!

このレシピの生い立ち

元気ママさん有難う御座います。
レシピID : 7591299 公開日 : 23/08/04 更新日 : 23/08/09

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