【会津短大】里いもと柿ピーの大学芋風

【会津短大】里いもと柿ピーの大学芋風の画像

Description

野菜や様々な食感の食材を多く取り入れ、自然と噛む回数も増えて、食べすぎの防止にもつながります。

材料 (4人分)

冷凍里いも(乱切りのもの)
200g
サラダ油
8g
はちみつ
20g
キッコーマン 米麹こだわり仕込み本みりん
14g
キッコーマン 味わいリッチ減塩しょうゆ
5g
亀田製菓 減塩亀田の柿の種
1袋

作り方

  1. 1

    冷凍里いもを電子レンジで2分間加熱する。

  2. 2

    はちみつ、「米麹こだわり仕込み本みりん」、「味わいリッチ減塩しょうゆ」を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で里いもを色よく焼き、②を加えてひと煮立ちさせる。

  4. 4

    最後に、黒いりごまと「減塩亀田の柿の種」をからめ合わせ、火を止める。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

R4年度チャレンジふくしま県民運動推進協議会
「ふくしまヘルシーメニュークリエイション」

福島県食育応援企業団の力を借りて
会津大学短期大学部 食物栄養学科の学生が考えたヘルシーメニューレシピです。
レシピID : 7609281 公開日 : 23/08/29 更新日 : 23/09/06

このレシピの作者

ふくしま未来レシピ
チャレンジふくしま県民運動公式。健康長寿をめざすヘルシーメニューのレシピをご紹介します。

【チャレンジふくしま県民運動ホームページ】
http://c-f.kenmin-undo.jp/

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