おつまみにピッタリ!ゴーヤの酒粕和え

おつまみにピッタリ!ゴーヤの酒粕和えの画像

Description

ゴーヤの苦み成分「モモルデシン」は血糖値の上昇を防いだり肝機能アップが期待されます!夏酒のおつまみとしてほしい一品です!

材料 (2~3人分)

1/2本(100g)
小さじ1
◎酒粕ペースト
大さじ1
しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 1

    準備◎酒粕は同量の水と、酒粕+水の総量の1%の塩を加えて、弱火で加熱し煮溶かし、保存しておくと使いやすいです。

  2. 2

    縦半分に切ったゴーヤはわたと種をスプーンなどでこそげとり、極薄切りにする。

  3. 3

    ②に分量の塩を加え軽く混ぜ、5分ほどおく。水が出てしんなりしたらよく水気をしぼる。

  4. 4

    ③に酒粕ペーストと醤油を加え、混ぜる。食べる直前まで冷やしておく。

コツ・ポイント

苦みが苦手な方は、ゴーヤのわたをきれいにとってください。

このレシピの生い立ち

大きなゴーヤが手に入ったので、新鮮なうちに生でいただきたくて、手軽に作れる和え物を作りました。
酒粕にはまっているので酒粕和えにしましたが、めんつゆでお浸しにしたり、かつお節やマヨネーズで和えても美味しいと思います。
レシピID : 7609930 公開日 : 23/08/30 更新日 : 23/08/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート