【郡山女子大】ヘルシークラムチャウダー

【郡山女子大】ヘルシークラムチャウダーの画像

Description

牛乳の代わりに「畑うまれのやさしいミルクまろやかソイ」を使用し、脂質を10%程度カット、コレステロールをゼロにできました

材料 (1人分)

あさり水煮
20g
50g
20g
40g
味噌
2g
カゴメ 畑うまれのやさしいミルク なめらかオーツ
200g
コショウ
0.05g
パセリ
0.03g

作り方

  1. 1

    白菜、人参、ジャガイモは角切りにする。シメジは石づきを切り落としほぐす。

  2. 2

    熱した鍋に無塩バターを入れ、人参、ジャガイモ、シメジ、あさりを炒める。

  3. 3

    野菜が透き通ってきたら火を止め、小麦粉を加え混ぜ合わせる。

  4. 4

    「畑うまれのやさしいミルクなめらかオーツ」と白菜を加え、野菜が柔らかくなるまで弱火で煮る。

  5. 5

    味噌とコショウで味付けをして、皿に盛る。パセリをかけて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

R4年度チャレンジふくしま県民運動推進協議会
「ふくしまヘルシーメニュークリエイション」

福島県食育応援企業団の力を借りて
郡山女子大学 食物栄養学科の学生が考えたヘルシーメニューレシピです
レシピID : 7610661 公開日 : 23/08/31 更新日 : 23/08/31

このレシピの作者

ふくしま未来レシピ
チャレンジふくしま県民運動公式。健康長寿をめざすヘルシーメニューのレシピをご紹介します。

【チャレンジふくしま県民運動ホームページ】
http://c-f.kenmin-undo.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート