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チキンサルサ

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Description

979kcal、タンパク質68.5g、脂質77.4g、炭水化物10.9g、塩分4.8g

材料 （3人分）

鶏もも肉
1枚400g
塩
2g
オリーブオイル
4g
アボカド
1/2個60g
赤たまねぎ
30g
トマト
50g
パセリ
2g
オリーブオイル
6g
塩
2g
こしょう
適量
タバスコ
適量
レモン
1/2個

作り方

  1. 1

    写真

    鶏もも肉の余分な脂を取り除いて塩を刷り込む

  2. 2

    オリーブオイルを熱したフライパンで皮目から6分焼く

  3. 3

    写真

    ひっくり返して余分な油を拭き取りさらに6分焼く

  4. 4

    アボカド、赤たまねぎ、トマトは賽の目切りにして、パセリはキッチンバサミで刻む

  5. 5

    写真

    オリーブオイル、塩、こしょう、タバスコ、レモン汁を和える

  6. 6

    チキンにソースをのせる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

アボカドを使いたかったので。タバスコを入れると味がしまります♪
サラダ感覚で食べられます☻*
レシピID : 7612848 公開日 : 23/09/04 更新日 : 23/09/25

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チキンサルサ
by naokoyyy