簡単つくねの画像

Description

スプーンですくって小さめのつくね。簡単です!

材料 (22個)

30cc
1個
1/2本
3個
1枚
生姜
10g
1/4個
小2
鶏ガラ粉末
小1
塩、こしょうは少々
小1/2
酒、水
大1

作り方

  1. 1

    生おからに牛乳と卵を入れてまぜておく。

  2. 2

    大きめの別のボウルにひき肉、塩、こしょう、①の混ぜ合わせたのを入れ、混ぜながら捏ねる。

  3. 3

    細かいささがきゴボウ(ピーラー使ってます)を水に浸しておき、その間に玉ねぎ、椎茸、生姜をみじん切りする。

  4. 4

    写真

    水切りしたごぼう、袋のまま潰したはんぺん、③の材料を②に入れ、更にその他の調味料をいれて混ぜ合わせる。

  5. 5

    写真

    混ぜ合わせたら後はカレースプーンで適当にすくって焼く。やや強火。入れきったら順に裏返す。半量しか一回で作れませんでした。

  6. 6

    写真

    中火強火の間にして、酒、水を大さじ1入れる。そして蓋をして3分

コツ・ポイント

ふんわりしててしかもあっさりしてねごはんに合います。

このレシピの生い立ち

あっさりヘルシー。
レシピID : 7617197 公開日 : 23/09/09 更新日 : 23/09/09

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