◆１品で栄養満点◆簡単ドライカレー
守谷市公式キッチン
作り方
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1
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玉ねぎ・にんじん・ピーマン・えのきたけはみじん切りにする。
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2
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フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉と１.をしんなりするまで炒める。
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3
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おからと★の調味料を加え、味をととのえる。
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4
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ごはんを盛り、3.を盛り付ける。
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コツ・ポイント
辛さが苦手な方は、カレー粉や調味料を加減して作りましょう！
このレシピの生い立ち
健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【１人分】 エネルギー ４１９kcal 塩分 １．５ｇ 野菜量 ８１ｇ
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【１人分】 エネルギー ４１９kcal 塩分 １．５ｇ 野菜量 ８１ｇ
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
守谷市公式キッチン
