大根のごまじゃこ和えの画像

Description

野菜が70g以上とれる、減塩レシピ★エネルギー40kcal 塩分0.5g 調理時間10分

材料 (4人分)

240g
小さじ1/2(2.5g)
40g
大さじ1(10g)
大さじ1(9g)
●淡口醤油
小さじ1/2(3g)
●米酢
小さじ1(5g)
●砂糖
小さじ1/2(1.5g)
●ごま油
小さじ1(4g)

作り方

  1. 1

    大根は5cmほどの長さで千切りにし、塩を振ってしばらく置いておく。三つ葉は根を切り、5cm程度に切る。

  2. 2

    ちりめんじゃこ、ごまをフライパンで乾煎りしておく。●の調味料は合わせておく。

  3. 3

    ①の大根の水気をしっかり絞ってボウルに入れ、三つ葉、●の調味料、ちりめんじゃこ、ごまを加えて和える

コツ・ポイント

三つ葉は、サラダ菜や貝割れ菜などでもおいしいです。
酢・砂糖・ごま油はマヨネーズに代えてもOK!

このレシピの生い立ち

たつの市特産の「大根、ちりめんじゃこ、淡口醤油」を使ったごはんが進む一品です。
レシピID : 7634462 公開日 : 23/10/03 更新日 : 23/10/03

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