管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福

管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福の画像

Description

ダイエットをしている方にオススメ(*^^*)
生クリーム不使用!低脂質なのに、大満足なスイーツです♪

材料 (6個分)

400g(水切りして200g)
大さじ3
砂糖
大さじ2
お湯
大さじ2
ビスケット
6枚
1/2本

作り方

  1. 1

    写真

    水切りヨーグルトを作る。ボールにザル、キッチンペーパーを重ねて、ヨーグルトをのせたら、ラップをかけて冷蔵庫に入れる。

  2. 2

    写真

    インスタントコーヒーとお湯で割った濃いコーヒーをビスケットにかけ、浸す。

  3. 3

    写真

    水切りヨーグルトに練乳と砂糖を入れて混ぜる。

  4. 4

    バナナを1㎝幅にスライスする。

  5. 5

    写真

    ライスペーパーの上に、バナナ→③→
    ➁→③の順でのせライスペーパーの四隅を折りたたむ。

  6. 6

    写真

    ひっくり返し、ココアパウダーをふりかけ、完成。

コツ・ポイント

ライスペーパーは長時間水につけると、ふやけて包みにくくなるので、さっと水に通すようにしましょう。

このレシピの生い立ち

栄養成分(1個あたり)
エネルギー 140g
たんぱく質 3.4g
脂質 3.1g
炭水化物 24.9g
レシピID : 7637160 公開日 : 23/10/06 更新日 : 23/11/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート