ケークサレの画像

Description

パプリカやブロッコリーなどで色鮮やかなおやつです。

材料 (大人4人分)

ウイニー
6本(45g)
赤パプリカ
1/4個(75g)
45g(6房)
マヨドレ
小さじ2(8g)
150cc
35g
少々

作り方

  1. 1

    オーブンは170℃に予熱しておく。

  2. 2

    ウイニーは5ミリぐらいの薄切りにする。
    パプリカは1cm大の四角に切り、ブロッコリーも8mm大に切る。

  3. 3

    パプリカ、ブロッコリーは500wの電子レンジで2分ほど加熱して水気を切っておく。

  4. 4

    ボウルにホットケーキ粉、牛乳、粉チーズ、塩を入れて混ぜ合わせ、②と③を加えてさらに混ぜる。

  5. 5

    クッキングシートを敷いた型に流し入れ170℃のオーブンで20分焼いて完成です。

コツ・ポイント

エネルギー76kcal
たんぱく質3g
脂質3.4g
カルシウム63mg
鉄分.01mg
塩分0.1g

このレシピの生い立ち

ウイニーが入って野菜の苦手な子どもでも食べやすくなります。
レシピID : 7641751 公開日 : 24/03/13 更新日 : 24/03/13

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