【福島学院短大】シュワシュワ梨ゼリー

【福島学院短大】シュワシュワ梨ゼリーの画像

Description

梨は低カロリーで食物繊維が豊富。食物繊維は便通に良いほか、腸内環境も整え免疫も高めます。

材料 (2人分)

150g
大さじ1(15g)
ミントの葉
少々

作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに水大さじ2を入れ、ゼラチンを振り入れてふやかしておく。

  2. 2

    梨の皮をむき、1センチ程度の角切りにする。

  3. 3

    ①のゼラチンをレンジで50秒加熱し、よく混ぜゼラチンを溶かす。

  4. 4

    ③にサイダーを静かに入れ、軽く混ぜる。(あまり強くまぜない)

  5. 5

    器に梨を入れ、④を静かに注ぎラップをかけて冷蔵庫で冷やし固める。

  6. 6

    固まったらミントの葉を飾る。

コツ・ポイント

季節のフルーツを使って作れるシュワシュワっとする楽しいゼリーです。
シュワシュワっとするので夏にぴったりなゼリーです。
スイカやいちご、桃、メロンなどでも。(たんぱく質分解酵素を含む生のパイナップルやキウイ、マンゴーでは作れません)

このレシピの生い立ち

【1人分】約85kcal たんぱく質1.5g 脂質0.1g
炭水化物21.2g 食物繊維0.7g 塩分0g

福島学院大学短期大学部 食物栄養学科の学生が考えたヘルシーメニューレシピです
レシピID : 7647795 公開日 : 23/10/19 更新日 : 23/10/19

このレシピの作者

ふくしま未来レシピ
チャレンジふくしま県民運動公式。健康長寿をめざすヘルシーメニューのレシピをご紹介します。

【チャレンジふくしま県民運動ホームページ】
http://c-f.kenmin-undo.jp/

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