【補完食】ツナペースト
Description
ツナ缶で吸収率の高いヘム鉄を手軽に補完◎
しっかりとペースト状にすれば初期からでも取り入れられます。
しっかりとペースト状にすれば初期からでも取り入れられます。
材料
(約1週間分)
ツナ水煮缶(オイル不使用食塩無添加)
2缶
1/4玉
作り方
コツ・ポイント
・慣れるまでは完全にペースト状にした方が飲み込みやすく安心です。
・赤身魚は吸収率の高いヘム鉄を豊富に含み、初期の頃から積極的に取り入れたい食材です。
・保存容器はリッチェル(15ml)を使用。
・赤身魚は吸収率の高いヘム鉄を豊富に含み、初期の頃から積極的に取り入れたい食材です。
・保存容器はリッチェル(15ml)を使用。
このレシピの生い立ち
手軽に準備できるヘム鉄食材として、初めての魚にツナを選んでみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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