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サラダチキンde棒棒鶏★

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Description

簡単！！時短！！棒棒鶏！！
1人分:51kcal　食塩0.9g
byうるま市健康支援課

材料 （4人分）

サラダチキン(プレーン)
１個(100g)
きゅうり
50g
トマト
40g
★減塩みそ
大さじ2/3(12g)
★豆板醤
小さじ1/2(3g)
★減塩しょうゆ
小さじ2/3(4g)
★いりごま
小さじ２(5g)
★すりごま
大さじ1/2(4g)
★砂糖
小さじ１(3g)
★水
大さじ2/3(10g)
★鷹の爪
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ★の調味料を計っておきます

  2. 2

    写真

    １の調味料を合わせ、ラップをして冷蔵庫で冷やしておきましょう。

  3. 3

    写真

    トマトを輪切りにカットします。

  4. 4

    写真

    きゅうりは千切りにします。

  5. 5

    写真

    サラダチキンをほぐしたら、トマト→きゅうり→サラダチキンの順に皿に盛り付けます。

  6. 6

    写真

    合わせ調味料を上からかけたら完成です。

  7. 7

    写真

    今回盛り付けに使用した器はふるさと納税返礼品です。(うるま市ホームページをご参照ください)

コツ・ポイント

サラダチキンを使うことで簡単にバンバンジーができます。

このレシピの生い立ち

サラダチキンで、火を使わない！簡単でヘルシーなメニューを作れないかなと思い考えました。
すごく簡単なので、プラス１品におススメです！
レシピID : 7648852 公開日 : 23/11/29 更新日 : 23/11/29

このレシピの作者

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課
沖縄県うるま市の公式キッチンです。
毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪
うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/

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