楽々おいしい☆豆腐とちくわのどんぶり
♪omame♪♪♪
作り方
-
-
1
-
ちくわ２本を斜め薄切りにする。
-
-
-
2
-
器に盛ったご飯に、豆腐を手で崩して乗せて、他の材料を乗せる。醤油をひとまわし。
-
-
-
3
-
☆完成☆
-
コツ・ポイント
材料を適当にきったら、器にもって乗せるだけの工程です。
このレシピの生い立ち
自分で食べるご飯を簡単に作りたいときに、たんぱく質を重視で考えました。豆腐の植物性たんぱく質とちくわの動物性たんぱく質とを合わせて取ることで、ダイエット効果が期待できるそう。高たんぱく低脂質を目指しています。生で食べられる食材を使っています
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
♪omame♪♪♪
