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豆腐お好み焼き

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Description

栄養とカロリーのバランス

材料 （4人分）

木綿豆腐
1丁
キャベツ
1/4個
たまご
2個
片栗粉
大さじ2
鳥ガラダシ顆粒
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐とたまご　片栗粉　鶏ガラの素を混ぜる

  2. 2

    写真

    鳥ササミ肉を細かく切り①に混ぜ
    千切りキャベツを混ぜる

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイルを入れ②を入れて強火で30秒弱火で3分焼く

  4. 4

    写真

    ②を返して片面を焼く

  5. 5

    写真

    火が通ったら出来上がり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット
レシピID : 7659896 公開日 : 23/11/01 更新日 : 23/11/01

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Santa☆mama
豆腐お好み焼き
by Santa☆mama