無塩レシピ♪小松菜ときゅうりの生姜和え

無塩レシピ♪小松菜ときゅうりの生姜和えの画像

Description

レンジで加熱した小松菜ときゅうりをすりおろした生姜と白ゴマ、お酢で和えました。塩分を加えず、お酢を効かせました。

材料 (2~3人分)

250g
大さじ1
生姜(すりおろし)
1/2かけ分
大さじ1
ごま油(仕上げ用)
小さじ1

作り方

  1. 1

    洗った小松菜はラップに包み、600wのレンジで3分~4分加熱する。加熱したら流水に取り、固く絞る。

  2. 2

    1の小松菜は2cmに切り、きゅうりは千切りにする。

  3. 3

    ボールに2の小松菜、きゅうり、酢、すりおろした生姜、白ゴマ、ごま油を入れ、よく和える

コツ・ポイント

レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。

このレシピの生い立ち

血圧が気になるので、塩分を使わないレシピを考えました。
レシピID : 7661984 公開日 : 23/11/04 更新日 : 23/11/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
s06007
無塩にて味がしっかり着きました!😆。血圧気になってたので有難かったです!半量で作成して2人前出来ました。