15分|タラのホイル焼き☆和食の画像

Description

低カロリー!タラをホイルで包んでフライパンで蒸し焼きに。ゆっくり作れるヘルシーメニューです♪

材料 (1人分)

1切れ
小1/2
3cmくらい
バター(またはマーガリン)
小さじ1
料理酒
少々
少々

作り方

  1. 1

    写真

    タラはコレ。
    水で軽く洗っておく。

  2. 2

    写真

    アルミホイルの上に
    ①玉ねぎ
    ②タラ
    ③にんじん、しめじ
    ④バター
    の順に置き、料理酒、塩をかける。

  3. 3

    写真

    アルミホイルをたたむ。
    ①長いほうの両側を合わせる
    ②2回折り返す
    ③短い方を2回折り返す

  4. 4

    写真

    フライパンに水を1cmくらいの高さになるように入れて沸かす。沸いたら3番(タラ)を入れ、蓋をして10分間蒸し焼きにする。

  5. 5

    写真

    アルミホイルを開けてみて、タラが出来ていれば完成。

  6. 6

    写真

    【人気検索トップ10】
    ランキング入り
    ありがとうございます!!✨

  7. 7

    写真

    【人気検索1位】
    ありがとうございます…閲覧したくださったみなさん、いつもアドバイスをくれる家族のおかげです。。。

コツ・ポイント

蒸し煮にする間、フライパンの中の水が沸騰しているかを見守ります。

このレシピの生い立ち

タラが安かったので。
レシピID : 7662397 公開日 : 23/11/04 更新日 : 23/12/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
MariaMS
タラの香りが際立ち野菜にタラの味が沁みて美味かったです。 最後にゆずポン酢を少しかけました。 タラの料理が一品増えて嬉しいです。

Mariaさんこんにちは!文章でタラの美味しさが伝わってきました…!ゆずポン酢を直接かけて美味しそう♪レポありがとうございます♡