パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養

Name: パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養
Yield: おにぎり2個分
Ingredients: 大根の葉ID:7661965 大さじ5; ご飯 200g

Description

ヘルシー志向のパリの方が好きそうな、大根のパリおにぎりを作ってみました。
混ぜるだけで、栄養満点
お子様の思考力に最適。

元外交官夫人のレシピ

材料（おにぎり2個分）

大根の葉ID:7661965

大さじ5

ご飯

200g

作り方

1

炊きたてご飯と
ID:7661965を混ぜ合わせる
2

ラップで巻いて握り出来上がり♪
ID:7661965に作り方が載っています。

#クックパッドアンバサダー
3

海苔を巻いて、お弁当に◎

大根買ったら、葉はすぐにカットしてね。栄養が葉にとられちゃうから。お子さんと観察するといいね
4

葉は鉄分が多く含まれており、疲労回復に良い、ウチはたくさんたべてます。風邪もひかず超元気。

コツ・ポイント

塩昆布は減塩タイプを使っています。お好みの塩加減を見つけて、分量は参考にしてみてくださいね。ウチは、塩分の取り過ぎを防ぎたくて、減塩を買ってます。

ひとつまみとは、指3本でつまんだ量です

レンジ3分以上だと、竹輪がシナシナになってしまう

このレシピの生い立ち

この大根の葉レシピは、フライパンを使わず、洗い物を減らせるレンジがオススメです。蒸された大根の葉を味わっていただきたい。超、神レシピです。シャキシャキ感があり、ちくわの偉大さにも気づくはず。おにぎりにしたら、子どもが一気食いしてしまった、、

レシピID : 7662748 公開日 : 23/11/05 更新日 : 23/11/28

このレシピの作者

元外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
・23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　
・TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品
・アジアン粥ダイエット企画

20年キッチン開設
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53