簡単!スタミナ満点の豚ブロッコリー

簡単!スタミナ満点の豚ブロッコリーの画像

Description

管理栄養士監修★たんぱく質×ビタミンCで肌力アップ

材料 (1人分)

100g
小さじ1/4
こしょう
少々
ソース
大さじ1
わさび
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    写真

    動画はこちら。https://youtu.be/2FstXuJhHw0

  2. 2

    肉とブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    塩こしょうを肉にふる。

  4. 4

    ブロッコリーを加え、電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  5. 5

    写真

    全ての材料を混ぜる。

コツ・ポイント

大きめに切ることで、食感を楽しめるように工夫しました。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーのビタミンCを逃がさないように調理した栄養たっぷりのレシピを考えました。
豚肉のビタミンB1は代謝の調節をするため、体の疲労回復にも役立ちます。
レシピID : 7665597 公開日 : 23/11/26 更新日 : 23/12/17

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