ヨウサマの減塩鶏つくね鍋
作り方
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1
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白菜茎の部分と人参は、サラダ油を敷いて顆粒昆布だしを加えて、軽く炒めます。
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2
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水を加えて、エノキ茸、椎茸、春雨、鶏つくねを煮る。
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3
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調味料★で味付けする。白菜葉の部分を加えてしんなりさせる。
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4
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仕上げにネギを入れる。
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コツ・ポイント
味付けは味覇(ウェイパー)と顆粒豚骨スープで白湯の様に仕上げる。
このレシピの生い立ち
鶏三和さんのつくねは、しっかりした下味で
だしを取らなくても良い出汁が出ます。
1日1600カロリー塩分6g 1食 533カロリー塩分2gです。
だしを取らなくても良い出汁が出ます。
1日1600カロリー塩分6g 1食 533カロリー塩分2gです。