食物繊維たっぷりわかめ炒めの画像

Description

天候不順で野菜高騰!わかめやきのこの出番です。手軽な食材で食物繊維もたっぷり摂れますよ。お試しあれ。

材料 (2人分)

乾わかめ
10g
ニンニク
1片
胡麻油
大さじ1
麺つゆ
大さじ2

作り方

  1. 1

    わかめを戻し、水気を切っておく。

  2. 2

    ニンニクは薄切り、ぶなしめじは小房に分ける。

  3. 3

    温めたフライパンに胡麻油をひき、2を炒める。

  4. 4

    1を加えて炒め、麺つゆで味付けをして完成。

コツ・ポイント

ぶなしめじが無かったら、わかめ15gで作って、胡麻をトッピングしても美味しいですよ。お弁当や常備菜にも大活躍。

このレシピの生い立ち

いつでも手軽に食物繊維たっぷり摂れます。
レシピID : 7681926 公開日 : 23/11/27 更新日 : 23/11/27

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