糖質オフ!!ガトーショコラの画像

Description

おからパウダーには食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、食物繊維も豊富なため、便秘の解消にも役立ちます。

材料 (4号 1ホール分)

Aはちみつ
大さじ1
2個
60ml

作り方

  1. 1

    バターを耐熱容器に入れ、電子レンジで約10秒ずつ様子を見ながら加熱して溶かします。

  2. 2

    オーブンを180度に予熱しておきます。

  3. 3

    写真

    Aに1を入れて混ぜ、豆乳も加えて混ぜます。

  4. 4

    生地を型に流し、180度のオーブンで約20分焼きます。

  5. 5

    粗熱を取って冷蔵庫で冷やしたら完成です。

コツ・ポイント

砂糖の代わりにはちみつを使用することでカロリーを抑えられます。
ナッツやオレンジピールを加えても美味しくいただけます!!

このレシピの生い立ち

エネルギー【156kcal】
食塩相当量【0.2g】

※6等分した場合
レシピID : 7686172 公開日 : 23/12/02 更新日 : 23/12/02

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