詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ダイエットレシピ。しらたきでチャプチェ

ダイエットレシピ。しらたきでチャプチェの画像

Description

ダイエットレシピかんたんチャプチェ

材料 （2人分）

ごま油
大さじ1
にんにく
チュウブ3cm
玉ねぎ
1/2
にんじん
1/2
薄切り豚肉
300g
しらたき
1袋
醤油
大さじ2
酒
大さじ2
砂糖
小さじ1
ゴマ
好きなだけ
ガラスープの素
小さじ1
オイスターソース
小さじ1
焼肉のタレ
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ごま油大1とにんにくチュウブ3cmをいれたフライパンに玉ねぎ、にんじんをせんぎりにして炒めていきます

  2. 2

    写真

    野菜を少し炒めたら薄切り豚肉を炒める。肉に火が半分通ったらしらたきを
    入れる

  3. 3

    写真

    材料に醤油、酒、砂糖、焼肉タレ
    オイスターソース、ガラスープの素
    を混ぜた合わせ調味料をいれて2分弱火で蓋をして炒める

  4. 4

    写真

    ゴマを上からまぶしたらできあがり

  5. 5

    写真

    器に盛りつけたら完成です

コツ・ポイント

ダイエットレシピを考案して牛肉を豚肉へ変え
春雨をしらたきに変えて歯応えもあります。

このレシピの生い立ち

ダイエットレシピを作りたくて考案しました
レシピID : 7695117 公開日 : 23/12/12 更新日 : 24/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
マシャまめ
ダイエットレシピ。しらたきでチャプチェ
by マシャまめ