小松菜としめじのくるみ和えの画像

Description

秋冬にダメージを受けやすい肺や腎を助け、潤いを補うレシピです。

材料 (3〜4人分)

1袋
1パック
25g
しょうゆ
大さじ1
はちみつ
大さじ1
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜は根元を切り落とし、3〜5cmに切る。

  2. 2

    写真

    しめじは石づきを切り落とす。

  3. 3

    写真

    ①②をボウルに入れ、ラップをかけたら、600Wの電子レンジでしんなりするまで加熱する。目安は5分くらい。

  4. 4

    写真

    ③の粗熱が取れたら軽く絞る。

  5. 5

    写真

    くるみはオーブントースターで軽く焼く。
    焼き色薄めのトーストを焼くくらい。

  6. 6

    写真

    ⑤のくるみをすり鉢に入れ、すりつぶす。

  7. 7

    写真

    ⑥にはちみつ、醤油を入れる。

  8. 8

    写真

    ⑦に④を入れて混ぜる。

  9. 9

    写真

    出来上がり!

コツ・ポイント

醤油とはちみつは同量、または醤油多めで。お好みで調整してください。

このレシピの生い立ち

秋冬の薬膳に良いレシピを考えました。
レシピID : 7695571 公開日 : 23/12/13 更新日 : 23/12/13

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